Evolver
震災に関するデマ情報
被災者の皆さま、心からお見舞い申し上げます。 今日はデマ情報をまとめたページがあったのでご紹介。 みなさんご注意を。震災に関するデマをまとめた記事です #jishin(GIZMODE) リンク先の先、情報源の荻上式ブログ […]
なおっきEvolverが・・・
ねこのじてんしゃ屋さんで こんな風に・・・ メイキングなおっき号(ねこ店ブログ 3/24 nekonojitensya 時刻: 15:12) 一見地味ですが・・・(ねこ店ブログ 3/25 nekonojitensya 時 […]
携帯の基地局の被害と復旧
もとウィルコムの熱狂的ファンだったなおっきですw。 各携帯キャリアの震災による被害も相当なものだったようです。 ちなみにウィルコムは16000局ものアンテナがダウンしたようです。 でも15000局はすでに復旧しているとの […]
Googleの消息情報確認サービス45万人登録
2011年3月23日9時現在、Googleの消息情報確認サービス「パーソンファインダー」の登録件数が45万件を超えたそうです！ 携帯でも確認できるので、被災地で携帯がそろそろ通じた！という話を聞いてリンクさせていただきま […]
被災者の皆さま
日々、大変かと思いますが、西日本からいつも応援しています！ みんなで心をひとつにして乗り越えていきましょう。 西日本でも自粛モードが蔓延しているようですが、なおっき的には こんな時だからこそ、活発に経済を動かし、その経済 […]
カミハギヒルクライム@三国山裏
自分の練習コースなので行ってきました。 アップ25kmくらい。途中何度か2～3分くらいのインターバル的に乳酸トレをおりまぜて。 で、いよいよスタートポイントに移動して、再度アップ。 暑い！めちゃ暑い。けど、パールのプレミ […]
高蔵寺周回
メモ #1 7:53 264w 5.07w/kg 77rpm #2 7:42 274w 5.27w/kg 77rpm #3 7:50 264w 5.07w/kg 77rpm そろって77rpm。乳酸を感じようとするとこの […]
原発って・・・
被災者の皆様お見舞い申し上げます。 とても寒くなってしまっていて本当に辛いと思いますが、 みんなで踏ん張りましょう！ 引き続き 東日本大震災（東北地方太平洋沖地震）byGoogle のリンクを貼らせていただきます。 原発 […]
いろんな情報が・・・
錯綜していて、何を信じればよいか分からない感じになってきていますね。 こんな時だからそ、惑わされることなく自分で判断していく力が必要なのかもしれません。 ひとつの情報に踊らされず、その情報に対して沢山検索をかけていろんな […]
被災地の皆様
本当に、心からお見舞い申し上げます。 義援金はネット系バンクをお持ちであればすぐにできるようです。 みんなで協力し合いましょう。 情報提供ということで・・・ 今日は、疋田さんが昨日書かれた 自転車について緊急諸注意の42 […]
被災地の皆様
心からお見舞い申し上げます。 出来ることからということで義援金をさせていただきました。 一刻も早い復興を祈ります。 情報提供ということで・・・ Googleが出している 「東北地方太平洋沖地震に関する災害情報をまとめたペ […]
右腰乳酸錬
Evolverちゃん＆3本ローラー(モッズローラー)負荷Lv3で。 50分弱アップ。 で右腰パンを作るために右手のみハンドルに軽く乗せ、左手は背中に持っていく。 #1 12:30 194w 3.73w/kg 84rpm […]
3本ローラー流しNt10min
今日は流しの日。 Evoちゃん＆3本ローラー(モッズローラー)負荷Lv1で100分。 右脚の四頭筋の内側だけ、どうしても乳酸漬けに少ししたかったので10分だけやってみた。 乗り始めて60分頃～ #1 12:00 240w […]
3本ローラーで耐乳酸トレ
結論・・・。 ちょい難しい感じ。 固定ローラーより乳酸が逃げやすい。 そして、心肺に来やすい。 まぁそれでも一応トライしてみた。 アップ50分。(Nt=乳酸タイム) #1 11:14 257w 4.94w/kg 76rp […]
3本ローラー流し100分
今日も流しました。 ようやく少しパンパン具合が取れてきた。 腰もよくなってきた感じ。 明日は掛けれそう。 サドルを1cmほど後退させました。 クリートを一番カカトよりから一番つま先よりにテスト的に変更しました。 思うこと […]
ズノウチューブさん雨沢計測会
最初に謝っときますぅ。 ズノウさん邪魔してごめんなさい。 ADONさんにも申し訳なかったです。 来年からはエントリーできなかったら近寄りません。 でも、一個だけ注文。エントリーをしやすくして欲しいです。 さ、というわけで […]
もりまろ高蔵寺周回3本など
今朝、マイナス2℃だよ！ アホじゃないの？3月というのに。 寒すぎるゎ！ほんっとにいやんなるゎ。 とぐちを一言。失敬失敬w。 あまりの寒さに三国山パス。 もりまろ高蔵寺周回をば3周回。 乳酸だけに意識を集中。 #1 25 […]
流し50kmローラープラス実走
マグテックスツインの負荷装置にちょいと異常が発生。 負荷がかからない・・・およよよよ。 現在問い合わせ中。 ということでパニクリながらも3本ローラーのモッズローラーに乗換。 今日は流しなんだけど右足にちょっとずつだけ乳酸 […]
パワトレ錬4本on固定ローラー
#1 09:00 245w 78rpm –> N.time 8:20 247w 4.75w/kg 78rpm #2 07:51 252w 78rpm –> N.time 7:11 254w 4.8 […]
2月の走行距離
1,710.26 km なんとか1700kmという目標達成。 (ローラーは30km/hで換算してます。) 2月は28日間しかない。3日少ない。そのなかでこの数字を達成できたのはちょっと嬉しいかも。 それなりに大変だったけ […]