4.5倍10分トライ3セット | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

4.5倍10分トライ3セット

今朝も今朝とて4時半目覚まし!

んで、メニューは4.5倍トライ10分3セット(レスト5分)
ほんの少し強度を上げた練習。

アップ16分

10分 4.42w/kg 76rpm 82% max86%
10分 4.54w/kg 79rpm 84% max90%
10分 4.56w/kg 75rpm 85% max90%

って感じ。
そろそろ5倍も身体に慣らしていかんとな。キリッ

 

さてさて、今日もがんばりましょぉ〜。
あ、そういえば、会社に来たら咳こんこん始まるし・・・

 
( ..)φメモメモ
Edge510ポチったけど、なかなか発送されないなぁ・・・。
それと、もうすぐアップグレードされたP2Mが帰ってくる!
温度センサーが付いたのと左右独立にワットが測れるようになっとるらしい。
これで、どのくらい正確なワットがでるのか楽しみかも。

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