今朝のトレーニングぅ〜
今朝はめざましかけるの忘れてたけど
きっかり４時２８分に目が覚めた。
すげっｗ
んで、今日は流し二日目の朝で、パワーの左右差を埋めるための片足トレーニング。
自然に右脚が強くなっているので、左脚に重きをおいて上手く体重を乗せる練習。
余った右脚は左脚が踏むと同時に、カカトをケツに当てる練習。神経系の練習かなこれ。
これを左右何度かセットを行う感じ。
あ、あと、それやりながらパワーブリーズもくわえてたゎｗ。
少しコツを思い出したかも。いひひ。
んで、なんとなくメディオができそうな気がしてきたので、メディオ走を２０分だけ。
20分 220w 4.23w/kg 72rpm 79% max85%
な感じ。（朝体重52kg）
4.23w/kgで平均心拍80%行かないのは良い感じかも。そのままどこまでも走れる感じだった。
中二日レストで明日は掛ける日＆小田原ナイトランナーズ！
がんばろっと！
それとPower2MaxとPowerTapの今朝の違いは
20分メディオで
P2M 220w
P.T 222w
全体60分で
P2M 151w
P.T 152w
この程度なら全然OKかな。
ちなみにキャリブレはやってません。あとは実際に山走って温度変化にどの程度ってことになる。
あ、そういえば
SWUVのページがリニューアルしてたので宣伝！
なおっきも定期的に見てもらってます！
SWUV ::: Synchronize With Your Vechicle :::
平たく言うとポジションをFITさせるやつね！
なおっきものってるEvolverのEvolverBikes代表湯川さんがやってるんで
興味ある人はちぇきら！