ロードバイク
三国山裏四頭筋デビュー
あまりの忙しさにブログが書けてない、なおっきです。 お久しぶりですぅ。なんせガーミンコネクトにアップロードすらしていないくらい・・・ 今朝は三国山裏四頭筋SFRをやってきました。 まったくもって新しい世界！ 引き足脱力と […]
四頭筋で踏む！
なおっきは今まで四頭筋オールアウトになったことはなかった。 おかしいでしょ？ 3年間四頭筋で踏むことを知らなかった。 恐ろしいほどに。・・・特に右脚。 でも今簡単にオールアウトにできるぞ・・・。平地のがやりやすい。 登り […]
今朝雨沢淡々＆三国山表SFR
今朝はアップで 道の駅瀬戸しなのの前の坂道を軽く 250w前後で登る。時折300wをピョンピョンと超える感じ。 三国山裏を走ろうかと思ったんだけど、なぜかそのまま雨沢へ。 淡々と右脚のペダリングを意識しながら走る。今まで […]
帰ってきましたァ from 栃木
ただいまです！ やはり地震の影響ありました。 節電でエスカレーターが止まっていたり、 自動ドアが手動になっていたり・・・ 旅館のお風呂の時間制限があったり・・・ 電気が点いてないところがいっぱいあったり。 納豆がなかった […]
乳酸トレーニング・・・のつもり
昨日の夕方から今朝のトレーニングのことで結構脳みそ集中してた。 内容は・・・ 絶対280w 7min x 3本達成したい！ 結果は・・・ なおっきEvolver ＆ 固定ローラーマグテックスツイン負荷Lv5。 まずは40 […]
引き脚のやり方
根本的に間違っていたんかもしれないなぁ・・・。 ハムスト筋の意識も全く間違っていたかもしれない。 でも多分今、ようやく使い方が分かってきて、引き脚の筋肉の使い方が 多分分かってきたと思うので、それを超意識しての100分。 […]
足首固定固定ローラー90分
東日本大震災の記事とトレーニングの記事のエントリーを分けることにしました。1日それぞれ一つずつ書いていこうと思います。 よろしくお願いしますぅ。 さてまずはトレーニング日記。 土曜日EVO FIT受けました！何度か受けて […]
3月の走行記録
ギリギリノルマ達成。 距離: 1,702.35 km 高度上昇値: 9,276 m タイム: 60:49:16 h:m:s 平均スピード: 27.6 km/h 平均パワー: 154 W 最高パワー: 597 W 平均心拍 […]
原発はもう・・・
被災者の皆さま、毎日毎日お疲れ様です。 今日はエネルギーの話とか・・・。 原発はもう・・・ 怖いからやめようよ・・・と言いたいんだけど、と思っていたらこんな記事を見つけました。 もう原発は作られない？ コスト上昇と支持低 […]
Googleの走行実績マップ
被災者の皆さまお見舞い申し上げます。 少し寒さが緩んだでしょうか？心もカラダも温まって欲しいと願うばかりです。 Googleの東日本大震災のまとめページに 「自動車・通行実績情報マップ」 というのがありました。結構なとこ […]
震災から2週間。海外メディアの「報道写真まとめ」
というページをひろぶろさんという方が作っています。 震災から2週間。海外メディアの「報道写真まとめ」3（画像45枚） 海外メディアが報道する震災情報と、日本のメディアが報道する情報はちょっと異なっているように思います。 […]
道具を使わない遊びの本
被災者の皆さま、今日も寒い日のようですね。こちらかもいつも応援していますので、一緒に頑張っていきましょう！ 寒さも今日を境に少し緩むかなぁと期待しています。 さて、今日は、 「学研が特別な道具を使わない遊び方のハンドブッ […]
道の駅 瀬戸しなの オープン！
道の駅 瀬戸しなの がオープン記念式があるというので行ってきました！ 駅長さんがドバッツのヒルクライマーなのだ！ この人からたくさんのことを学んで今のなおっきがいるといっても過言ではないのだ！ いひひ。 ドバッツのみんな […]
震災に関するデマ情報
被災者の皆さま、心からお見舞い申し上げます。 今日はデマ情報をまとめたページがあったのでご紹介。 みなさんご注意を。震災に関するデマをまとめた記事です #jishin(GIZMODE) リンク先の先、情報源の荻上式ブログ […]
なおっきEvolverが・・・
ねこのじてんしゃ屋さんで こんな風に・・・ メイキングなおっき号(ねこ店ブログ 3/24 nekonojitensya 時刻: 15:12) 一見地味ですが・・・(ねこ店ブログ 3/25 nekonojitensya 時 […]
携帯の基地局の被害と復旧
もとウィルコムの熱狂的ファンだったなおっきですw。 各携帯キャリアの震災による被害も相当なものだったようです。 ちなみにウィルコムは16000局ものアンテナがダウンしたようです。 でも15000局はすでに復旧しているとの […]
Googleの消息情報確認サービス45万人登録
2011年3月23日9時現在、Googleの消息情報確認サービス「パーソンファインダー」の登録件数が45万件を超えたそうです！ 携帯でも確認できるので、被災地で携帯がそろそろ通じた！という話を聞いてリンクさせていただきま […]
被災者の皆さま
日々、大変かと思いますが、西日本からいつも応援しています！ みんなで心をひとつにして乗り越えていきましょう。 西日本でも自粛モードが蔓延しているようですが、なおっき的には こんな時だからこそ、活発に経済を動かし、その経済 […]
カミハギヒルクライム@三国山裏
自分の練習コースなので行ってきました。 アップ25kmくらい。途中何度か2～3分くらいのインターバル的に乳酸トレをおりまぜて。 で、いよいよスタートポイントに移動して、再度アップ。 暑い！めちゃ暑い。けど、パールのプレミ […]
高蔵寺周回
メモ #1 7:53 264w 5.07w/kg 77rpm #2 7:42 274w 5.27w/kg 77rpm #3 7:50 264w 5.07w/kg 77rpm そろって77rpm。乳酸を感じようとするとこの […]